2分鐘就可入睡！他分享「軍人睡眠法」96%人有效
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第一種方法是在腦海中想像自己舒適地躺在一艘小獨木舟上，在波平如鏡的湖面緩緩漂流，抬起頭只看得見湛藍無雲的美麗天空。第二種方式則是想像自己身處在一個漆黑的空間裡，愜意地躺在一張黑色絨布吊床上搖晃。第三個訣竅是在心中不斷默念「什麼都不要想」、「什麼都不要想」、「什麼都不要想」，持續重複大約十秒鐘左右。
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這套結合身體放鬆與心理暗示的入睡技巧，據說能有效幫助絕大多數人快速進入睡眠狀態，下次睡不著時不妨試試看，說不定就能跟失眠說再見了！
