狂運動難瘦！他「改掉喝咖啡時間」2周見效 醫證實：多燒29%脂肪
不少人每天早晨都得靠一杯咖啡提神醒腦，但你知道嗎？攝取咖啡的時機，竟然是影響體態、睡眠品質與新陳代謝的重要關鍵！根據《ETtoday健康雲》報導，專精於體重管理的蕭捷健醫師表示，只要選對時段飲用，脂肪消耗量最高能暴增將近三成。
圖片來源：ETtoday
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蕭捷健在臉書分享實際案例，一位學員因為前晚睡眠不足，習慣起床馬上灌下冰美式提神，卻發現即使每天下午認真鍛鍊，體重仍紋風不動。醫師建議他調整作息、每晚至少睡足七小時，並將原本晨間的咖啡改到下午運動前半小時喝，其餘飲食完全不變。結果兩週後學員不但精神狀態改善，停滯許久的數字也開始下降。
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