「最強續命運動」排行出爐！慢跑慘墊底「這運動多活9.7年」
第二個原因是能替大腦進行「抗老化訓練」。唐醫師說明，在快節奏的球類對抗中，選手必須在不到一秒內判讀來球的速度、旋轉角度及落點位置，這類神經反應訓練能高度刺激大腦前額葉，有助於預防認知能力衰退。
圖片來源：今日新聞
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最後一項優勢則是「社交互動帶來的抗壓效果」。唐醫師引用研究指出，團體性運動的健康效益遠超過單人運動。與球友在場上互動、擊掌鼓勵甚至開玩笑大笑，都能促使大腦釋放多巴胺與催產素，這種「情緒保護力」是任何營養補充品都無法取代的。
圖片來源：TVBS
想賺取長壽紅利的民眾該怎麼做？唐醫師建議，如果覺得網球門檻較高，可以從台灣普及率最高的羽球入手，或是嘗試近年流行、入門更容易的皮克球，一樣能享受持拍運動的健康好處。他呼籲民眾別再獨自計算卡路里，週末不妨揪三五好友，來場暢快淋漓的「續命球賽」。
