「最強續命運動」排行出爐！慢跑慘墊底「這運動多活9.7年」
每天在健身房揮汗如雨，你以為跑步機上的慢跑最養生嗎？家醫科醫師唐雲華透露，其實各種運動的「延壽效益」大不相同！根據ettoday健康雲報導，一份刊登於《梅奧診所學報》的權威研究，花費25年時間追蹤超過8500名受試者，結果顯示最能延長壽命的運動項目，竟然不是台灣人最常做的慢跑或游泳。
圖片來源：ETATODAY
Advertisements
這份研究揭曉的「續命運動排行榜」讓許多人大感意外。榜首寶座由網球奪下，能讓人延長9.7年壽命；第二名是羽球，可增加6.2年；接下來依序是足球增加4.7年、騎單車增加3.7年。至於大家最熟悉的慢跑，排名竟然敬陪末座，壽命僅能延長3.2年。
圖片來源：聯合新聞
Advertisements
為何持拍運動能成為「長壽冠軍」？永越健康管理中心家醫科主治醫師唐雲華分析出三大關鍵原因。第一，球場上需要瞬間爆發、緊急煞車、揮動球拍，這種動靜交替的模式，其實就是天然的高強度間歇訓練，相較於節奏固定的慢跑，更能有效鍛鍊心血管系統與核心肌肉群，達到精準延緩老化的效果。
圖片來源：今日新聞
