快訊／12罐「知名保健品」 驗出荷爾蒙！

值得注意的是，台灣法規並未核准牛腎上腺作為合法的食品原料。陳欣湄特別提醒，若在國外看到標榜含有「腎上腺萃取物」的保健品，這類產品在台灣並未獲得食用許可。補充來自動物的荷爾蒙會衍生額外風險，假如醫師不知道病患服用過這類產品，很可能對抽血檢驗數據產生錯誤判讀，因為這些荷爾蒙營養品會直接改變血液檢測的數值表現。

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針對慢性疲勞患者該如何正確進行營養補充，陳欣湄提出三大建議。第一是維生素C，腎上腺屬於人體內維生素C濃度最高的器官之一，當腎上腺被活化時會大量釋出維生素C，許多長期處於壓力狀態的患者接受抽血檢查時，維生素C數值往往偏低。陳欣湄表示，「假如正處於高壓時期，我會建議補充到700毫克的緩釋型維生素C」。

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第二是鎂元素的補充，若持續面對壓力且睡眠狀況不理想，可在就寢前攝取純胺基酸鎂100至200毫克。第三項則是B群，當白天感到慢性疲勞時，B群能夠調節白天的能量代謝機制，讓身體維持清醒狀態，避免持續耗損。陳欣湄也提醒，如果慢性疲勞症狀嚴重且久久無法改善，應該優先到家醫科就診，排除甲狀腺功能低下、貧血、肝臟疾病等潛在健康問題，在確認身體沒有其他異常後再進行營養調理，這才是對自己健康最負責的態度。