老人家說：千萬別在臥室「放這3樣東西」！夜夜睡不好「不是迷信」

而從中醫角度來說，鏡子有反射作用，可能會擾亂卧室的氣場，特別是正對床頭的鏡子，會讓人心神不寧，總感覺有人盯著自己看，長期下來，可能會影響精神狀態，讓人睡不安穩。建議大家：卧室盡量少放鏡子，如果一定要有，最好是鑲在衣櫃門內側，用的時候打開，不用時合上。不要正對床鋪，尤其是床頭。

三、電器

很多人喜歡在卧室放電視、手機，尤其是放在床頭。這些電器在待機狀態下，仍然會發出電磁輻射，對睡眠品質有一定影響。研究顯示，長時間接觸低頻電磁波，容易導致神經衰弱，表現為頭痛、耳鳴、失眠等。

另外，如果在睡前玩手機、看電視，藍光也會抑制褪黑素分泌，直接導致入睡困難。建議大家：晚上盡量把手機放到客廳，或者關機休息。睡前一個小時不看螢幕，用柔和的燈光代替。電視也盡量不放卧室。

睡覺是恢復元氣的大事，隨著年紀增長，更要注意睡眠品質。如果你總覺得睡不安穩、經常驚醒、做怪夢，不妨先檢查一下卧室是不是有綠植、鏡子或電器。這些東西看似不起眼，但卻在悄悄影響你的睡眠。不妨按照上述建議調整看看，或許能讓你睡得更安穩，第二天精神煥發。

參考來源：今日頭條