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第四個誘因是不良生活習慣。如酗酒、抽菸、熬夜、暴飲暴食等。

最後一個誘因是合併其他疾病。如動脈硬化、肝功能障礙，長期服用抗凝藥物等。

圖/翻攝自 澎湃新聞

腦出血如何預防？

預防腦出血最重要的是減少危險因素，如控制高血壓和高血糖、改變不良生活方式、定期做好體檢等。

1個動作

檢查血管「堵不堵」

糖尿病患者出現血管病變時，可能會出現肢體（手腳）麻木、發涼等癥狀，發展到後期，可能會出現小腿後方發生疼痛、痙攣等。

因此及時發現血管病變是很重要的，下面這個動作，可以幫助測試下肢血管堵塞的情況。

下肢自測：抬腿1分鐘

首先平躺在床上，將一隻腿抬高 70°～80°，保持 1 分鐘左右（如果保持不了可以讓別人幫忙扶腿），然後再緩緩將腿自然下垂在床沿，緊接著觀察腿部顏色變化。

異常情況：

如果在抬高過程中，腿腳（一整條腿的任何部位）就已出現蒼白、蠟白色；並且在垂下腿后，45 秒內都未能恢復正常血色，且腿腳色澤不均，說明動脈供血已經出現障礙，形成堵塞。

以上測試，如果發現問題，最好及時去醫院的血管外科就醫檢查，如果本身就有血糖問題，也可以諮詢自己的主治醫師，便於病情溝通及跟進。沒有出現以上問題的朋友，也不能掉以輕心，想要血管不堵，及時預防很重要。

圖/翻攝自 TVBS

文章來源：今日頭條